მედიტაცია ათასობით წლის განმავლობაში გამოიყენება სხვადასხვა კულტურის მიერ და ამჟამად სარგებლობს მზარდი პოპულარობით. სულ უფრო მეტი ადამიანი მედიტაციას უკეთებს და აღწევს ფიზიკურ და გონებრივ კონსტიტუციას. მაგრამ როგორ მოქმედებს მედიტაცია სხეულსა და გონებაზე? რა სარგებლობა მოაქვს ყოველდღიურ მედიტაციას და რატომ უნდა ვივარჯიშო საერთოდ მედიტაციას? ამ პოსტში წარმოგიდგენთ 5 გასაოცარ ფაქტს მედიტაციის შესახებ და აუხსენით, თუ როგორ მოქმედებს მედიტაცია ცნობიერებაზე.

იპოვნეთ შინაგანი სიმშვიდე

მედიტაცია სიმშვიდისა და შინაგანი სიმშვიდის მდგომარეობაა. მშვიდობა და ნეტარება ის მდგომარეობაა, რომლისკენაც ადამიანი იბრძვის და ცდილობს მიაღწიოს მთელი თავისი ცხოვრების განმავლობაში. ბევრს არ ესმის, რომ მშვიდობა, ბედნიერება და მსგავსი რამ მხოლოდ შიგნით არის. გარე, მატერიალური პირობები მხოლოდ მცირე ხნით გაკმაყოფილებთ. მაგრამ ნამდვილი მუდმივი ბედნიერება მოდის არა მატერიალიზმით, არამედ თვითკონტროლით, სიკეთით, საკუთარი თავის სიყვარულით და შინაგანი წონასწორობით.

მედიტაციისას თქვენი გონება ისვენებს და შეგიძლიათ ზუსტად ამ ღირებულებებზე ფოკუსირება. თუ მარტო მედიტაციას აკეთებთ დღეში 20 წუთის განმავლობაში, ეს ძალიან დადებითად მოქმედებს საკუთარ ცნობიერებაზე. ხდებით უფრო მშვიდი, მოდუნებული და ბევრად უკეთ შეძლებთ ყოველდღიურ პრობლემებთან გამკლავებას.

Nip გადაწყვეტილებები bud

განსჯა არის ომისა და სიძულვილის მიზეზი, ამ მიზეზით მნიშვნელოვანია საკუთარი განსჯის ჩაძირვა. ენერგეტიკული თვალსაზრისით, განსჯა წარმოადგენს ენერგიულად მკვრივ მდგომარეობებს და ენერგიულად მკვრივ მდგომარეობებს ან ენერგია, რომელიც რხევა დაბალ სიხშირეზე, ყოველთვის აზიანებს საკუთარ ეგზისტენციალურ საფუძველს, რადგან ისინი ამცირებენ საკუთარი ვიბრაციის დონეს. ყველაფერი, რაც არსებობს, შედგება მხოლოდ ცნობიერებისგან, რომელიც თავის მხრივ შედგება ენერგიის ვიბრაციისგან სხვადასხვა სიხშირეზე.

ნებისმიერი სახის პოზიტიურობა წარმოადგენს მაღალ ვიბრაციულ ენერგიას ან ენერგიის ვიბრაციას უფრო მაღალ სიხშირეზე, ხოლო ნეგატივი ეხება დაბალ ვიბრაციულ ენერგიას ან ენერგიას, რომელიც ვიბრირებს შემცირებულ სიხშირეზე. როგორც კი რამეს ვიმსჯელებთ, ავტომატურად ვამცირებთ საკუთარ ენერგეტიკულ დონეს. ეს არის ასევე ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემა ჩვენს საზოგადოებაში. ბევრი ადამიანი განსჯის ყველაფერს და ყველას, ყველაფერს, რაც არ შეესაბამება საკუთარ იდეებს ან საკუთარ მსოფლმხედველობას, უმიზეზოდ გმობენ და დასცინიან. ამით თქვენ არა მხოლოდ ამცირებთ საკუთარ გონებრივ შესაძლებლობებს, არამედ ამცირებთ ან უფრო სწორად ამცირებთ სხვა ადამიანის სიცოცხლეს მინიმუმამდე.

ყოველდღიური მედიტაციისას ადამიანი იძენს შინაგან სიმშვიდეს და აღიარებს, რომ განსჯა მხოლოდ ზიანს აყენებს. შემდეგ აკეთებ იმას, რაც არ შეესაბამება მასების იდეებს, რაც უჩვეულოა ბევრი ადამიანისთვის და იცნობ ცხოვრების სხვა ასპექტს. ადამიანი ხსნის საკუთარ გონებას მედიტაციის აზროვნების ფიზიკურად არსებობის საშუალებას.

კონცენტრაციის გაუმჯობესებული უნარი

არიან ადამიანები, რომლებსაც უჭირთ რაიმეზე დიდი ხნის განმავლობაში ფოკუსირება, მაგრამ არსებობს სხვადასხვა მეთოდი, რათა გააუმჯობესოთ თქვენი კონცენტრირების უნარი. ამ მიზნით განსაკუთრებით სასარგებლოა მედიტაცია. მედიტაციისას თქვენ მოდიხართ დაისვენეთ და კონცენტრირდებით თქვენს შინაგან მდგომარეობაზე. თქვენ არ აძლევთ თავს უფლებას გარე გარემოებების გავლენის ქვეშ მოექცეთ და მთლიანად კონცენტრირდით საკუთარ შინაგან სიმშვიდეზე. სხვადასხვა მკვლევარებმა გაარკვიეს, რომ ყოველდღიური მედიტაცია შესამჩნევად აუმჯობესებს ტვინის სხვადასხვა უბნის სტრუქტურას. გარდა ამისა, ყოველდღიური მედიტაცია უზრუნველყოფს ტვინის შესაბამისი უბნების უკეთ დაკავშირებას.

გააუმჯობესეთ საკუთარი ჯანმრთელობა

კონცენტრაციის გაზრდილი უნარის გარდა, მედიტაცია ასევე ძლიერ გავლენას ახდენს საკუთარ გონებრივ და, უპირველეს ყოვლისა, ფიზიკურ კონსტიტუციაზე. დაავადებები წარმოიქმნება პირველ რიგში ჩვენს დახვეწილ სხეულში ან ჩვენს აზრებში, რაც თავის მხრივ ძლიერ გავლენას ახდენს ჩვენს არამატერიალურ ყოფნაზე. როგორც კი ჩვენი ენერგიული სხეული გადატვირთულია ენერგეტიკული სიმკვრივის გამო (სტრესი, ბრაზი, სიძულვილი ან ნეგატიური მდგომარეობა), ის ენერგიულ დაბინძურებას ფიზიკურ სხეულზე გადააქვს, შედეგები, როგორც წესი, არის დაავადებები დასუსტებული იმუნური სისტემის გამო (დასუსტებული იმუნური სისტემა არის ყოველთვის დასუსტებული ენერგიული სხეულის შედეგია).

ყოველდღიური მედიტაცია ამშვიდებს თქვენს სხეულს და აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას. გარდა ამისა, მედიტაციაში იზრდება საკუთარი ვიბრაციის დონე. დახვეწილი კაბა უფრო მსუბუქი ხდება და დაავადებები უფრო იშვიათი ხდება. ყველა ტანჯვა და მთელი ბედნიერება ყოველთვის პირველ რიგში ჩნდება ჩვენს ფიქრებში. ამის გამო მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მივაქციოთ ჩვენი აზრების ბუნებას. ამიტომ მედიტაცია ძალიან ძლიერ გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, რადგან შინაგანი სიმშვიდე, შინაგანი სიმშვიდე, რომელსაც ადამიანი მედიტაციის დროს აღწევს, ძლიერ გავლენას ახდენს საკუთარ ფსიქიკაზე და ეს თავის მხრივ აყვავებულ გავლენას ახდენს ჩვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

იპოვეთ საკუთარი თავი მედიტაციაში

მედიტაცია არის უბრალოდ საკუთარი თავის ყოფნა და თანდათანობით იმის გაგება, თუ ვინ არის ეს. ეს ციტატა მოდის მოლეკულური ბიოლოგის ჯონ კაბატ-ზინისგან და შეიცავს უამრავ სიმართლეს. დღევანდელ სამყაროში ძალიან რთულია საკუთარი თავის პოვნა, რადგან ჩვენს კაპიტალისტურ სამყაროში ჭარბობს ეგოისტური გონება და არა ადამიანის ნამდვილი ფსიქიკური ბუნება.

ყველაფერი ფულის ირგვლივ ტრიალებს და ჩვენ, ადამიანებს, ირიბად ვიფიქრებთ, რომ ფული ყველაზე ძვირფასი სიკეთეა ჩვენს პლანეტაზე. ამის გამო ბევრი ადამიანია, ვინც მხოლოდ გარეგნობაზე, მატერიალიზმზეა ორიენტირებული და არა შინაგან სიმშვიდეზე. შემდეგ ჩვეულებრივ მოქმედებს სუპრაკაუზალური (ეგოისტური) პრინციპებიდან გამომდინარე და ჩვეულებრივ იდენტიფიცირებულია საკუთარ სხეულთან. მაგრამ თქვენ არ ხართ სხეული, არამედ გონება/ცნობიერება, რომელიც აკონტროლებს/მართავს საკუთარ სხეულს. სული მართავს მატერიას და არა პირიქით. ჩვენ ვართ სულიერი/სულიერი არსებები, რომლებიც განვიცდით ადამიანობას და აქედან მოდის ეს ყველაფერი. ცნობიერება ყოველთვის არსებობდა და იქნება, რადგან ყველაფერი მხოლოდ ცნობიერებიდან იბადება. ამგვარად დანახული ფიზიკური სამყარო, რომელსაც ჩვენ ყოველდღიურად განვიცდით, მხოლოდ ილუზიაა, რადგან ყველა მატერიალური მდგომარეობის გარსში მხოლოდ ენერგიული მდგომარეობა არსებობს.

რასაც ჩვენ მატერიას ვუწოდებთ, საბოლოო ჯამში მხოლოდ შედედებული ენერგიაა. ენერგია, რომელიც იმდენად მკვრივ ვიბრაციულ დონეზეა, რომ ჩვენთვის მატერიალურად გვეჩვენება. თუმცა, მატერია საბოლოო ჯამში მხოლოდ ენერგიაა, რომელიც ვიბრირებს ძალიან დაბალ სიხშირეზე. ოდესმე დაფიქრებულხართ ვინ ხართ სინამდვილეში, რატომ ხართ აქ და რა არის თქვენი მიზანი? ყველა ეს პასუხი უკვე არსებობს და იმალება თქვენში. მედიტაციის დახმარებით ჩვენ ერთი ნაბიჯით ვუახლოვდებით ჩვენს ნამდვილ ბუნებას და უფრო და უფრო ნათლად ვხედავთ ცხოვრების ფარდის მიღმა.