ძირითადად, ყველამ იცის, რომ ჯანსაღი ძილის რიტმი აუცილებელია საკუთარი ჯანმრთელობისთვის. ყველას, ვინც ყოველდღე სძინავს ძალიან დიდხანს ან ძალიან გვიან მიდის დასაძინებლად, არღვევს საკუთარ ბიოლოგიურ რიტმს (ძილის რიტმს), რაც თავის მხრივ უთვალავ მინუსს მოაქვს. ...

ჩვენი გონების ძალა უსაზღვროა. ამით ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ ახალი გარემოებები ჩვენი სულიერი ყოფნის გამო და ასევე მივიღოთ ცხოვრება, რომელიც სრულად შეესაბამება ჩვენს იდეებს. მაგრამ ხშირად ჩვენ ვბლოკავთ საკუთარ თავს და ვზღუდავთ საკუთარ თავს ...

კოლექტიური გამოღვიძების გამო, რომელიც სულ უფრო დიდ პროპორციებს იძენს ბოლო წლებში, სულ უფრო მეტი ადამიანი ხვდება საკუთარ ფიჭვის ჯირკვალს და, შედეგად, ასევე ტერმინს „მესამე თვალთან“. მესამე თვალი/პინეალური ჯირკვალი საუკუნეების განმავლობაში აღიქმებოდა, როგორც ექსტრასენსორული აღქმის ორგანო და ასოცირდება უფრო გამოხატულ ინტუიციასთან ან გაფართოებულ ფსიქიკურ მდგომარეობასთან. ძირითადად, ეს ვარაუდიც სწორია, რადგან ღია მესამე თვალი საბოლოო ჯამში გაფართოებული ფსიქიკური მდგომარეობის ტოლფასია. ასევე შეიძლება საუბარი ცნობიერების მდგომარეობაზე, რომელშიც არის არა მხოლოდ ორიენტაცია უმაღლესი ემოციებისა და აზრებისკენ, არამედ საკუთარი ინტელექტუალური პოტენციალის საწყისი განვითარებაც. ...

საკმარისი და, უპირველეს ყოვლისა, მშვიდი ძილი არის ის, რაც აუცილებელია საკუთარი ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია, რომ დღევანდელ სწრაფად მოძრავ სამყაროში ჩვენ უზრუნველვყოთ გარკვეული ბალანსი და მივცეთ ჩვენს სხეულს საკმარისი ძილი. ამ კონტექსტში, ძილის ნაკლებობა ასევე შეიცავს უმნიშვნელო რისკებს და შეიძლება ჰქონდეს ძალიან უარყოფითი გავლენა ჩვენს გონებაზე/სხეულზე/სულიერ სისტემაზე გრძელვადიან პერსპექტივაში. ...

როდესაც საქმე ეხება ჩვენს ჯანმრთელობას და, რაც მთავარია, საკუთარ კეთილდღეობას, ჯანსაღი ძილის რეჟიმი უაღრესად მნიშვნელოვანია. მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჩვენ გვძინავს, ჩვენი სხეული ნამდვილად ისვენებს, შეუძლია რეგენერაცია და ბატარეების დატენვა მომავალი დღისთვის. მიუხედავად ამისა, ჩვენ ვცხოვრობთ სწრაფად მოძრავ და, უპირველეს ყოვლისა, დესტრუქციულ დროში, მიდრეკილნი ვართ ვიყოთ თვითგანადგურებისკენ, ვფლობთ საკუთარ გონებას, საკუთარ სხეულს და, შედეგად, სწრაფად ვკარგავთ ძილის რიტმს. ამ მიზეზით, დღეს ბევრ ადამიანს აწუხებს ქრონიკული უძილობა, საათობით იწვა საწოლში და უბრალოდ ვერ იძინებს. ...

პირველი დეტოქსიკაციის დღიური მთავრდება ამ დღიურის ჩანაწერით. 7 დღის განმავლობაში ვცდილობდი ჩემი სხეულის დეტოქსიკაციას, რათა გამეთავისუფლებინა ყველანაირი დამოკიდებულებისგან, რომელიც ამძიმებს და დომინირებს ჩემს ამჟამინდელ ცნობიერებაში. ეს პროექტი სხვა არაფერი იყო, თუ არა მარტივი და ისევ და ისევ მომიწია მცირე წარუმატებლობის განცდა. საბოლოო ჯამში, განსაკუთრებით ბოლო 2-3 დღე მართლაც რთული იყო, რაც თავის მხრივ ძილის რიტმის დარღვევით იყო განპირობებული. ვიდეოებს ყოველთვის გვიან საღამომდე ვქმნიდით და შემდეგ ყოველთვის ვიძინებდით შუაღამისას ან ბოლოს დილით ადრე.   ...