ყველამ იცის, რომ სპორტი ან ზოგადად ვარჯიში უაღრესად მნიშვნელოვანია საკუთარი ჯანმრთელობისთვის. თუნდაც უბრალო სპორტულმა აქტივობებმა ან თუნდაც ყოველდღიურმა გასეირნებამ ბუნებაში შეიძლება მასიურად გააძლიეროს საკუთარი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა. ვარჯიში არა მხოლოდ დადებითად მოქმედებს საკუთარ ფიზიკურ კონსტიტუციაზე, ის ასევე ძლიერ აძლიერებს საკუთარ ფსიქიკას. ადამიანები, რომლებიც, მაგალითად, ხშირად განიცდიან სტრესს, განიცდიან ფსიქოლოგიურ პრობლემებს, ძნელად გაწონასწორებულნი არიან, განიცდიან შფოთვის შეტევებს ან თუნდაც იძულებას, აუცილებლად უნდა დაკავდნენ სპორტით. ზოგიერთ შემთხვევაში ამან შეიძლება სასწაულებიც კი მოახდინოს.

რატომ აძლიერებს სპორტული აქტივობები თქვენს ფსიქიკას?

ძირითადად, არსებობს 2 ძირითადი ფაქტორი, რომელიც აუცილებელია საკუთარი ჯანმრთელობისთვის: ბუნებრივი/ტუტე დიეტა + სპორტი/ვარჯიში. ახლა ბევრისთვის საიდუმლო აღარ არის, რომ თითქმის ყველა დაავადება/დაავადება განიკურნება, თუ ჩვენი საკუთარი გონება/სხეული/სულიერი სისტემა სრულ წონასწორობას დაუბრუნდება. სხეულს განსაკუთრებით სჭირდება ჟანგბადით მდიდარი და ტუტე უჯრედული გარემო. ამ მიზეზით, ტუტე დიეტა საკმარის ვარჯიშთან ერთად შეიძლება განკურნოს კიბო რამდენიმე თვეში/კვირაში (რა თქმა უნდა დამოკიდებულია კიბოს ტიპზე და სტადიაზე). ამ კუთხით კვებას ხშირად ვუყურებდი, როგორც ყველაზე მნიშვნელოვან კომპონენტს, რადგან, ბოლოს და ბოლოს, ჩვენი დიეტის საშუალებით ჩვენს ორგანიზმს სხვადასხვა ენერგიით ვამარაგებთ. ვინც მუდმივად ჭამს არაბუნებრივ საკვებს, მაგალითად, კვებავს თავის სხეულს ენერგიით, რომელიც ვიბრირებს ძალიან დაბალ სიხშირეზე, რაც თავის მხრივ აზიანებს სხეულის ყველა ფუნქციას, გვაიძულებს დაღლილებს, დუნეებს, არაკონცენტრირებულებს და მუდმივად ავადმყოფებს (ყოველი ადამიანის ცნობიერების მდგომარეობა ვიბრირებს. შესაბამის დონეზე სიხშირე: ენერგიულად მკვრივი საკვები, შესაბამისად, დაბინდულია ჩვენი ცნობიერების მდგომარეობა და ამცირებს მის სიხშირეს). ამიტომ არაბუნებრივი დიეტა უკიდურესად ხელს უწყობს ყველა სახის დაავადების გამოვლინებას. გარდა ამისა, ასეთი დიეტა ყოველთვის ასუსტებს ჩვენს საკუთარ გონებას, რაც საბოლოოდ ხელს უწყობს ნეგატიურ ფსიქიკურ სპექტრს. მიუხედავად ამისა, ახლა მივხვდი, რომ ბევრი ვარჯიში ისეთივე მნიშვნელოვანია დაბალანსებული გონების/სხეულის/სულიერი სისტემისთვის.

რიტმისა და ვიბრაციის უნივერსალური პრინციპი გვიჩვენებს და კიდევ ერთხელ ცხადყოფს, რომ მოძრაობას აქვს შთამაგონებელი და აყვავებული გავლენა ჩვენს სულზე. სიმკაცრე + ფიზიკური უმოქმედობა გვაავადებს, ცვლილება + ვარჯიში თავის მხრივ აუმჯობესებს ჩვენს კონსტიტუციას..!!

საკმარისმა ვარჯიშმა ან სპორტულმა აქტივობამ შეიძლება საოცრება მოახდინოს ჩვენი ფსიქიკისთვის. კერძოდ, ბუნებაში სიარულის ან თუნდაც სირბილის/სირბილის ეფექტი არანაირად არ უნდა შეფასდეს.

შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება, მოახდინეთ სასწაულები თქვენს გონებაში

მაგალითად, ბუნებაში ყოველდღიური სირბილი არა მხოლოდ აძლიერებს ჩვენს ნებისყოფას, არამედ აძლიერებს ჩვენს სულს, აჩქარებს ჩვენს ცირკულაციას, გვხდის უფრო ნათელ, თავდაჯერებულს და გვაიძულებს ბევრად უფრო გაწონასწორებულს. მაგალითად, 18 წლიდან ვატარებ ძალების ვარჯიშს (ახლა არც ისე ბევრი), მაგრამ კარდიო ვარჯიში, განსაკუთრებით გარეთ სირბილი, შედარება არ არის. ყოველ შემთხვევაში, ეს არის ის, რაც ამ ბოლო დროს შევნიშნე. რამდენიმე ხნის წინ გავიარე ფაზა, როცა არცერთ სპორტს არ ვატარებ და საერთოდ ფიზიკურად ძალიან უმოქმედო ვიყავი. რატომღაც ჩემი გონების მდგომარეობა გაუარესდა ამ დროის განმავლობაში და თავს სულ უფრო დაბალანსებულად ვგრძნობდი. ჩემი ძილი ისეთი მშვიდი აღარ იყო, ჩვეულებრივზე უფრო დუნე ვგრძნობდი თავს და უბრალოდ ვგრძნობდი, რომ ჩემს ცხოვრებაში საკმარისი ვარჯიში არ იყო. მაგრამ ახლა იქამდე მივიდა, რომ სპონტანურად გადავწყვიტე ყოველდღე სირბილი წავსულიყავი. ჩემი აზროვნების პროცესი ასეთი იყო: თუ დღეიდან ყოველდღე სირბილს ვიწყებ, მაშინ ერთ თვეში არა მხოლოდ კარგ ფორმაში ვიქნები, არამედ უზომოდ გავაძლიერებ ფსიქიკასაც, ვიქნები ბევრად უფრო გაწონასწორებული და საგრძნობლად მეტი ნებისყოფა. ამიტომ გადავწყვიტე სირბილი წავსულიყავი. თამბაქოს წლების მოხმარების გამო, რა თქმა უნდა, ვიცოდი, რომ თავიდან დიდხანს ვერ გავძლებდი, რაც საბოლოოდ ასეც აღმოჩნდა. პირველ დღეს მხოლოდ 10 წუთი მოვახერხე. მაგრამ იყო ეს დემოტივაცია? არა, არანაირად. პირველი გაშვების შემდეგ თავს ბევრად უფრო დაბალანსებულად ვგრძნობდი. იმდენად ბედნიერი ვიყავი, რომ თავს ვაიძულებდი ამის გაკეთებას და შემდეგ თავისუფლად ვიგრძენი თავი. უბრალოდ ვიგრძენი, რამხელა ძალა მომცა ამან, რამხელა თავდაჯერებულობა გამიძლიერა, ნებისყოფა გამიძლიერა და უფრო კონცენტრირებული გამხადა. განსხვავება რეალურად დიდი იყო. ეს იყო ჩემი ცხოვრების ხარისხის უეცარი მატება, რასაც არასდროს ველოდი, ყოველ შემთხვევაში, არც ისე მოკლე დროში. როგორც ვთქვი, პირველი დღე ჩემი სულისთვის შთამაგონებელი იყო და ბევრად უფრო მკაფიო გამხადა. მომდევნო დღეებში სირბილი ბევრად გაუმჯობესდა და ჩემი მდგომარეობაც ასე გაუმჯობესდა რამდენიმე დღეში.

საკუთარი ქვეცნობიერის გადაპროგრამება ისე, რომ პოზიტიური პროცესები/აზრები გადაიტანოს ჩვენს ყოველდღიურ ცნობიერებაში, აუცილებლად უნდა განვახორციელოთ/ჩავატაროთ ახალი ცვლილება/აქტივობა უფრო დიდი ხნის განმავლობაში..!!

ამ კონტექსტში, რამდენიმე დღე საკმარისია საკუთარი ქვეცნობიერის გადაპროგრამებისთვის ისე, რომ სირბილის ფიქრი ყოველდღიურად გადაიტანა ჩემს ყოველდღიურ ცნობიერებაში. საბოლოო ჯამში, ეს კიდევ ერთხელ ასახავს იმას, თუ რამდენად მნიშვნელოვანი ცვლილებები შეიძლება იყოს საკუთარი ცხოვრებისთვის. იცვლება სერიოზული ცვლილება, განსხვავებული ყოველდღიური აქტივობა, განსხვავებული ყოველდღიური გავლენა და საკუთარი რეალობა, საკუთარი გონების ორიენტაცია. ამ მიზეზით, მე შემიძლია მხოლოდ გირჩიოთ ყოველდღიური სირბილი ან თუნდაც ყოველდღიური გასეირნება ყველა თქვენგანს. საბოლოო ჯამში, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი ფსიქიკის უზარმაზარი გაძლიერება და გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი ძალიან მოკლე დროში. თუ გაინტერესებთ ან გაინტერესებთ მისი პრაქტიკაში განხორციელების სურვილი, მხოლოდ ერთ რამეს გირჩევ: ნუ იფიქრებ მასზე ზედმეტად, უბრალოდ გააკეთე, მხოლოდ ამით დაიწყე და ისარგებლე აწმყოს მარადიული ყოფნით. ამ თვალსაზრისით იყავი ჯანმრთელი, ბედნიერი და იცხოვრე ჰარმონიაში.