პირველი დეტოქსიკაციის დღიური მთავრდება ამ დღიურის ჩანაწერით. 7 დღის განმავლობაში ვცდილობდი ჩემი სხეულის დეტოქსიკაციას, რათა გამეთავისუფლებინა ყველანაირი დამოკიდებულებისგან, რომელიც ამძიმებს და დომინირებს ჩემს ამჟამინდელ ცნობიერებაში. ეს პროექტი სხვა არაფერი იყო, თუ არა მარტივი და ისევ და ისევ მომიწია მცირე წარუმატებლობის განცდა. საბოლოო ჯამში, განსაკუთრებით ბოლო 2-3 დღე მართლაც რთული იყო, რაც თავის მხრივ ძილის რიტმის დარღვევით იყო განპირობებული. ვიდეოებს ყოველთვის გვიან საღამომდე ვქმნიდით და შემდეგ ყოველთვის ვიძინებდით შუაღამისას ან ბოლოს დილით ადრე. ამ მიზეზით, ბოლო დღეები ძალიან რთული იყო. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ ზუსტად რა მოხდა მეექვსე და მეშვიდე დღეს დღიურის შემდეგ ჩანაწერში!
ჩემი დეტოქსიკაციის დღიური
დღე 6-7
დეტოქსიკაციის მეექვსე დღე ყველაზე დამღუპველი იყო. ძალიან გრძელი ღამის გამო გადავწყვიტეთ მთელი ღამე ფხიზლად დავრჩენილიყავით. ამ კონტექსტში დიდხანს ვფიქრობდით, უნდა გაგვეტარებინა თუ არა ეს პრაქტიკაში. ბოლოს და ბოლოს, მეორე დღე ძალიან რთული იქნებოდა და უკიდურესი დაღლილობის გამო მოულოდნელად დაძინების საშიშროება უზარმაზარი იყო. შუადღეს ან შუადღეს რომ დავიძინებდით, რიტმი სრულიად უკონტროლო იქნებოდა. მიუხედავად ამისა, გადავწყვიტეთ გადაგვედგა ეს ნაბიჯი, რადგან თორემ ღამის 15 საათამდე გვეძინა და მანკიერი წრე არასოდეს დამთავრდებოდა. ასე რომ, მთელი ღამე ვიდექით. დილა რომ გათენდა, მივხვდით, რა ლამაზია დღის ეს დრო. მზე ამოვიდა ხეებზე, ჩიტები ჭიკჭიკებდნენ და მივხვდით, რომ თვეების განმავლობაში, დღითი დღე გვაკლდა ეს ლამაზი ბუნებრივი სანახაობა. დილის სრული ბრწყინვალებით განცდა რაღაც განსაკუთრებულია, რაც ყოველთვის გვინდოდა განგვეცადა. შემდეგ დილა გაფრინდა და დილით ვარჯიშზე წავედი, რაც ჩემგან ყველაფერს ითხოვდა. სულ დაღლილი ვიყავი და სუნთქვა მიჭირდა, მაგრამ ბოლოს გამიხარდა ვარჯიში რომ ჩავატარე.
ჩვენ გაბედულად ვებრძოლეთ დაღლილობას, მაგრამ საბოლოოდ შევძელით დაძინებას..!!
მომდევნო საათებში, როცა სახლში დავბრუნდით, გაბედულად ვებრძოლეთ დაღლილობას. ჩვენგან ყველაფერს ითხოვდა, მაგრამ მოვახერხეთ, არ დავიძინეთ და ლანჩი გადავრჩით. რა თქმა უნდა, ჩემი დეტოქსიკაცია მთლიანად ჩავარდა. მე არ გამიკეთებია ჩვეული საუზმე ან ლანჩი, არ ვსვამდი ჩაის და სხვაგვარად ვერ ვაგრძელებდი დეტოქსიკაციას. იმ დღეს მხოლოდ 2-3 ყავა და ყველის სენდვიჩი დავლიე.
ახალი მთავარი მიზანი იყო ახლა ძილის გონივრულ რიტმში მოხვედრა, რათა ისევ უფრო დაბალანსებული ფსიქიკური მდგომარეობის მიღწევა შემეძლო..!!
მაგრამ დღის ბოლოს არ მაინტერესებდა, დეტოქსს უნდა დაველოდო, ახლა ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი იყო ჯანსაღი ძილის რიტმში დაბრუნება. ამიტომ შედარებით ადრე დავწექით დასაძინებლად. ლიზა 21:00-ზე მე კი 22:00-ზე. მაშინვე დავიძინეთ და მეორე დღეს, მეშვიდე დღეს, დაახლოებით დილის 9:00 საათზე ავდექით. საბოლოოდ გაკეთდა, ისევ მოვახერხეთ ძილის რიტმის ნორმალიზება. რა თქმა უნდა, ასე უნდა გაგვეგრძელებინა, მაგრამ ახლა ჩვენ ვიყავით სავსე ენერგიით, ენერგიით სავსე და ბედნიერი ამ წარმატებით. ძილის ნაკლებობა და ძილის ცუდი რიტმი, ალბათ, არის ის, რაც დიდ დატვირთვას აყენებს საკუთარ ფსიქიკაზე და მთლიანად არღვევს თქვენს გონებას.
დასკვნა
ამიტომ, მიუხედავად წარუმატებლობისა, დღეები ოქროდ ღირდა, რადგან ამან ნამდვილად გვაფიქრებინა, როგორ არღვევდა ძილის გაუწონასწორებელი რიტმი მთელი ამ თვეების განმავლობაში. ეს იყო 7 ძალიან საგანმანათლებლო დღე, რომელშიც ბევრი რამ ვისწავლეთ. ახლა ჩვენ ვიგრძენით ჯანსაღი ძილის რიტმის მნიშვნელობა, ვისწავლეთ ბევრი რამ ვიდეოების შექმნის, ახალი კერძების მომზადების შესახებ და, უპირველეს ყოვლისა, ბევრი რამ ვისწავლეთ ჩვენი სხეულისა და საკუთარი გრძნობების შესახებ სხვადასხვა საკვების შესახებ. გარდა ამისა, ჩვენ ასევე ვიგრძენით აბსტინენციის ან ბუნებრივი დიეტის დადებითი ეფექტი და, უპირველეს ყოვლისა, ენერგიულად მკვრივი საკვების ეფექტი, რომელსაც მე ხანდახან ვჭამდი დეტოქსიკაციის პერიოდში. რამდენიმედღიანი აბსტინენციის შემდეგ, შეგიძლიათ იგრძნოთ ამ შხამების მასიური ეფექტი. ამ მიზეზით, მთელი დრო არ იყო უკანდახევა და არანაირად უაზრო. ეს იყო დრო, როდესაც ჩვენ ბევრი რამ ვისწავლეთ და, უპირველეს ყოვლისა, ვისწავლეთ, თუ როგორ შეიძლება ასეთი დეტოქსიკაციის უკეთ შემუშავება მომავალში.
მალე მოჰყვება მეორე დეტოქსის დღიური, ამჯერად ყველაფერი გაცილებით კარგად იქნება გააზრებული..!!
ამიტომ უახლოეს მომავალში შეიქმნება მეორე დეტოქსიკაციის დღიური. მაგრამ ამჯერად ყველაფერი საგულდაგულოდ იქნება დაგეგმილი. ეს დეტოქსიკაციის დღიური დაიბადა სპონტანური განზრახვით, მაგრამ შედეგად, ბევრი რამ არასწორედ წარიმართა. მაშ, გვსურს მადლობა გადავუხადოთ ყველა მკითხველს, ვინც ყოველდღე ადევნებდა თვალყურს ამ დღიურს და ასევე უყურებდა ვიდეოებს, იმ ადამიანებს, რომლებიც შესაძლოა შთაგონებულნი იყვნენ ამით ან თუნდაც მიიღეს მისგან მოტივაცია, განახორციელონ ასეთი დეტოქსიკაცია. ამის გათვალისწინებით ვამბობთ ღამე მშვიდობისა, 23:40 საათია, ნამდვილად დროა!!! იყავი ჯანმრთელი, ბედნიერი და იცხოვრე ჰარმონიაში. 🙂
