ჩვენი საკუთარი რეალობა წარმოიქმნება ჩვენი გონებიდან. ცნობიერების პოზიტიური/მაღალი ვიბრაცია/მკაფიო მდგომარეობა გვაძლევს უფრო აქტიურობას და ბევრად უფრო მარტივად შეგვიძლია განვავითაროთ საკუთარი გონებრივი შესაძლებლობები. ცნობიერების ნეგატიური/დაბალი ვიბრაციის/მოღრუბლული მდგომარეობა თავის მხრივ ამცირებს ჩვენი სასიცოცხლო ენერგიის გამოყენებას, ჩვენ ვგრძნობთ თავს უარესად, მთლიანობაში სუსტად და გვირთულებს საკუთარი გონებრივი შესაძლებლობების განვითარებას. ამ კონტექსტში, არსებობს მრავალი გზა ჩვენი ცნობიერების მდგომარეობის ვიბრაციის სიხშირის ხელახლა ასამაღლებლად. ყოველდღიურ ცხოვრებაში მცირე ცვლილებებმაც კი შეიძლება უზრუნველყოს, რომ უფრო ცოცხლად ვიგრძნოთ თავი და განვიცადოთ ჩვენი მგრძნობიარე შესაძლებლობების სწრაფი ზრდა. ერთ-ერთი ასეთი შესაძლებლობაა, მაგალითად, საკუთარი ძილის რიტმის შეცვლა.

ძილის რიტმის დარღვევა

ძირითადად, როგორც ჩანს, ძილი აუცილებელია ჩვენი გონებრივი და სულიერი ჯანმრთელობისთვის. როდესაც ჩვენ გვძინავს, ჩვენ გამოჯანმრთელდებით, ვიტენით ბატარეებს, ვემზადებით მომავალი დღისთვის და, უპირველეს ყოვლისა, ვამუშავებთ წინა დღის მოვლენებს + საერთო ფორმირებულ ცხოვრებისეულ მოვლენებს, რომლებითაც შეიძლება ჯერ ვერ მოვახერხეთ დასრულება. თუ საკმარისად არ გძინავთ, ძალიან იტანჯებით და დიდ ზიანს აყენებთ საკუთარ თავს. უფრო გაღიზიანებული ხართ, თავს ცუდად გრძნობთ (დასუსტებული იმუნური სისტემა), ლეთარგიული, არაპროდუქტიული და შესაძლოა მსუბუქი დეპრესიაც კი იგრძნოთ. გარდა ამისა, ძილის რიტმის დარღვევა ამცირებს ჩვენი გონებრივი შესაძლებლობების განვითარებას. თქვენ აღარ შეგიძლიათ ასე კარგად კონცენტრირება ინდივიდუალური აზრების რეალიზებაზე და გრძელვადიან პერსპექტივაში უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი შემოქმედებითი ძალის დროებითი მინიმიზაცია (თითოეული ადამიანი ქმნის საკუთარ რეალობას). თუ საკმარისად არ გძინავთ, თქვენ ცუდ გავლენას ახდენთ საკუთარ ფსიქიკურ სპექტრზე. ბევრად უფრო რთულია პოზიტიური აზრების დაკანონება საკუთარ გონებაში და საკუთარი გონება/სხეული/სულიერი სისტემა სულ უფრო გაუწონასწორებელი ხდება.

ჯანსაღი ძილის რიტმი აუცილებელია საკუთარი გონებრივი შესაძლებლობების განვითარებისთვის. ჩვენ თავს უფრო დაბალანსებულად ვგრძნობთ და ბევრად უკეთ შეგვიძლია ფოკუსირება აზრების პოზიტიური სპექტრის რეალიზებაზე..!!

ჯანსაღი ძილის რიტმს შეუძლია სასწაულების მოხდენა. ბევრად უფრო გაწონასწორებულად გრძნობთ თავს და ბევრად უკეთ გაუმკლავდებით ყოველდღიურ პრობლემებს. ზუსტად ისევე, ჯანსაღი ძილის რიტმი ნიშნავს, რომ ჩვენ თავს უფრო ენერგიულად ვგრძნობთ და ბევრად უფრო მოდუნებულად გამოვიყურებით სხვა ადამიანების წინაშე. მაგალითად, როდესაც მე პირადად ჯანსაღი ძილის გრაფიკზე ვარ, ჩვეულებრივ თავს ფანტასტიურად ვგრძნობ.

პირადი გამოცდილება

მე შემიძლია კიდევ ბევრი რამ გავაკეთო, ვარ უფრო აქტიური, ბედნიერი და ვამჩნევ, რამდენად ადვილია საკუთარი ცნობიერების მდგომარეობის პოზიტიურთან მორგება. პირიქით, ძილის რიტმის დარღვევა ძალიან უარყოფითად აისახება ჩემს ფსიქიკაზე. ამ კონტექსტში, მე არაერთხელ გავდივარ ფაზებს, როდესაც ჩემი ძილის რიტმი წონასწორობის გარეშეა. ასეთ მომენტებში მაშინვე ვგრძნობ საკუთარი სიცოცხლის ენერგიის შემცირებას და ვგრძნობ „გონებრივად დაქვეითებულად“ (ცნობიერების მდგომარეობის დაბინდვა). შესაბამისად, ეს ყოველთვის მოქმედებს ჩემს გარეგნობაზე. მე გამოვიყურები მოუწესრიგებელი, გაუწონასწორებელი, გაღიზიანებული, სახის ფერი მიფუჭდება, თვალების ქვეშ მუქი წრეები მიჩნდება და მთლიანობაში ისეთი ჯანმრთელი აღარ მეჩვენება. რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება ჩემთან ძილის დარღვეული რიტმის ფაზა, მით უფრო უხერხულად ვგრძნობ თავს დღითი დღე. რა თქმა უნდა, ამ ეტაპზე უნდა აღვნიშნო, რომ ყველა ადამიანი განსხვავებულად რეაგირებს ძილის ნაკლებობაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ერთ ადამიანს შეუძლია თავიდანვე კარგად გაუმკლავდეს მას და მაინც გრძნობს თავს გონივრულად დასვენებულად, მეორეს შეუძლია მასიურად განიცადოს მცირე ხნის შემდეგ, როგორც ეს ჩემ შემთხვევაშია, მაგალითად.

განსაკუთრებით სულიერი გამოღვიძების მიმდინარე პროცესში ძალზე მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ძილის რიტმი. ეს შესაძლებელს ხდის ყველა შემომავალი ენერგიის უფრო მარტივად დამუშავებას/გარდაქმნას..!!

ასე რომ, პირადად ჩემთვის, ჯობია დილის 00:30-მდე დავიძინო. ჩემმა გამოცდილებამ მაჩვენა, რომ შემდგომი პერიოდი მაშინვე აშორებს ჩემს ძილის რიტმს წონასწორობიდან. ამ დროის გასვლის შემდეგ შინაგანი საათი მაშინვე „მტვრევა“ და უბრალოდ თავს კარგად აღარ ვგრძნობ. ჩემთვის ყველაზე კარგია თუ მოვახერხებ დაძინებას დაახლოებით ღამის 23 საათზე.

ჩვენ ხშირად გვიჭირს საკუთარი თავის დაწესებული მანკიერი ციკლიდან გამოსვლა. ჩვენ გვიყვარს კომფორტის ზონაში დარჩენა და ჩვეულებრივ გვიჭირს ახალ ნივთებთან შეგუება. იგივე ეხება ჩვენი ძილის რიტმის ნორმალიზებას..!!

თუ ერთდროულად ავდგები 7-დან 8-მდე, ეს მშვენივრად მოქმედებს ჩემს ფსიქიკურ მდგომარეობაზე (თუნდაც ამას ყოველთვის ვერ ვახერხებ. მიყვარს ღამე და მიყვარს გვიანობამდე ყოფნის ცდუნება) . რა თქმა უნდა, ამ დროების განზოგადებაც შეუძლებელია. თითოეული ადამიანი არის საკუთარი ცხოვრების შემოქმედი, აქვს საკუთარი სული და თავად უნდა გაარკვიოს, რა დროს გრძნობს მისთვის საუკეთესოდ. ერთი რამ ცხადია, თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ ჯანსაღი და ბუნებრივი ძილის რიტმი, გრძელვადიან პერსპექტივაში მიაღწევთ ბევრად უფრო დაბალანსებულ ფსიქიკურ მდგომარეობას და ეს თავის მხრივ ძალიან შთამაგონებელ გავლენას ახდენს ჩვენს ვიბრაციის სიხშირეზე. ამ თვალსაზრისით იყავი ჯანმრთელი, ბედნიერი და იცხოვრე ჰარმონიაში.